当遭遇姨妈期间的不适，尤其是腰部疼痛和水肿，可以采取一些紧急处理措施。首先，可以适当进行热敷，这样能缓解疼痛并改善血液循环。同时，保持充足的水分摄入，虽然水肿让人感到不适，但补充水分有助于身体排毒，缓解症状。此外，轻度的休息和调整坐姿，也能减轻腰部压力，建议采取侧躺姿势。
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